Сбалансированный рацион
Изменение привычек питания
Отсутствие пищевых срывов
Нутритивная поддержка
Улучшение когнитивных способностей
Когда необходим Сбалансированный рацион
ПопробоватьПитание, направленное не только на удовлетворение потребностей организма здесь и сейчас, но и на обеспечение долголетия и качества жизни в целом
Нужен всегда — чтобы тело получало все необходимые нутриенты для силы, бодрости и крепкого иммунитета
Рацион особенно важен при стрессе, беременности или интенсивных тренировках — когда организм требует больше ресурсов для восстановления и развития
Это основа здоровья — как фундамент дома, который обеспечивает стабильность и гармонию на годы вперед
В чем суть сбалансированного питания
Оптимальное соотношение нутриентов– правильное сочетание белков, жиров и углеводов (25% белков, 30% жиров, 45% углеводов), а также достаточное количество витаминов, минералов и клетчатки.
Энергетический баланс– потребление калорий в соответствии с затратами энергии (не превышая и не занижая суточную норму), чтобы поддерживать здоровый вес и обмен веществ.
Разнообразие и умеренность– включение в рацион разных групп продуктов (овощи, фрукты, злаки, белки, полезные жиры) без избытка или жестких ограничений, что обеспечивает организм всеми необходимыми веществами
Основная цель сбалансированного питания –
